2023年3月20日 ~3月24日（吴江区绸都小学菜谱） 第7周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

番茄牛肉

肉炖蛋

红烧翅根

糖醋排条

糖醋粒肉

黄瓜鸡丁

杏鲍菇虾仁肉片

烂糊白菜肉丝

莴笋肉丝

芹菜炒香肠

炒菜心

炒小白菜

麻婆豆腐

香菇青菜

韭菜炒豆芽

紫菜肉丝汤

雪菜粉丝汤

咸肉冬瓜汤

玉米鱼丸汤

青菜豆腐汤

山芋

虾饼

香蕉

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35