2022年10月17日 ~10月21日（吴江区绸都小学菜谱） 第8周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

糖醋排条

鸡排

山药排骨

百叶包肉

红烧大虾

宫保鸡丁

丝瓜炒蛋

花菜鸡片

洋葱牛肉丝

肉末粉丝

炒油麦菜

青椒炒藕片

炒绿豆芽

地三鲜

手撕包菜

雪菜冬瓜汤

海带肉丝汤

榨菜肉丝汤

番茄蛋汤

萝卜排骨汤

桔子

肉圆

山芋

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35