2022年6月13日 ~6月17日（吴江区绸都小学菜谱） 第6周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

糖醋排骨

红烧大虾

雪菜牛肉丝

咖喱鸡块

百叶包肉

蘑菇炒肉丝

白菜肉丝

番茄炒蛋

西兰花肉片

宫保鸡丁

红烧土豆

麻辣豆腐

炒包菜

炒青菜

白菜面筋

榨菜肉丝蛋花汤

紫菜蛋汤

冬瓜咸肉汤

雪菜肉沫粉丝汤

蘑菇肉丝汤

汉堡饼

酸奶

虾饼

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

707

102.9

29.1

20.5

150

11.7

5.6

116

0.38

0.28

40

占午餐参考量(%)

104

103

104

85

38

225

200

58

95

70

154