2022年6月20日 ~6月24日（吴江区绸都小学菜谱） 第7周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

红烧大排

鱼排

红烧小排

雪菜炒鸡

红烧鸡腿

山药木耳炒香肠

地蒲肉丝

白菜肉丝

绿笋肉丝

丝瓜炒蛋

雪菜冬瓜

炒青菜

麻辣豆腐

红烧土豆

炒包菜

番茄蛋汤

蘑菇肉丝汤

青菜蛋汤

榨菜肉丝汤

冬瓜咸肉汤

玉米

红烧肉圆

香蕉

虾饼

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35