2022年6月6日 ~6月10日（吴江区绸都小学菜谱） 第5周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

红烧大排

盐酥鸡

肉炖蛋

红烧扎肉

鱼排

黄瓜玉米炒鸡丁

杏鲍菇土豆炒肉片

绿笋肉丝

西芹肉丝

花菜香肠

炒青菜

炒南瓜片

榨菜冬瓜

开洋地蒲

雪菜豆芽

番茄榨菜蛋汤

蘑菇肉丝汤

玉米排骨汤

豆腐金针菇肉丝汤

榨菜肉丝汤

香蕉

肉圆

酸奶

翅根

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35