2023年5月15日 ~5月19日（吴江区绸都小学菜谱）第15周

午餐菜谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

红烧大排

百叶包肉

青椒牛肉丝

酱爆肉丁

木耳鸭块

蒜苗炒烤肠

西兰花鸡片

芹菜肉丝

番茄炒蛋

莴笋肉片

炒青菜

蒜蓉油麦菜

手撕包菜

雪菜豆芽

白菜面筋

海带肉丝汤

冬瓜咸肉汤

山药排骨汤

紫菜豆腐汤

榨菜肉丝汤

翅根

玉米

酸奶

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营养素分析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35