2022年11月14日 ~11月18日（吴江区绸都小学菜谱） 第12周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

红烧基围虾

盐酥鸡

土豆牛肉

百叶包肉

椒盐大排

绿笋木耳肉片

黄瓜炒鸡蛋

花菜肉片

杏鲍菇木耳鸡片

茭白肉丝

糖醋藕片

炒青菜

芹菜豆腐干

红烧萝卜

炒包菜

雪菜冬瓜汤

榨菜肉丝汤

紫菜蛋花汤

番茄豆腐汤

菠菜鱼丸汤

香蕉

红烧肉圆

桔子

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35