2022年2月14日 ~2月18日（吴江区绸都小学菜谱） 第1周

午 餐 菜 谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

萝卜烧肉

百叶包肉

红烧虾

木耳鸡块

糖醋粒肉

蘑菇肉丝

山药木耳肉片

花菜肉片

肉末粉丝

莴笋炒蛋

炒青菜

红烧冬瓜

白菜面筋

炒包菜

酸辣土豆丝

番茄蛋汤

榨菜肉丝汤

紫菜汤

玉米排骨汤

青菜豆腐汤

桔子

红烧翅根

香蕉

红烧肉圆

酸奶

早 晚 餐 建 议（菜谱）

供应鱼贝类、牛肉、蛋、奶、豆制品、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应虾贝类、牛肉、蛋、奶、菇类、蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

供应鱼虾贝类、禽肉、蛋、奶、叶类深色蔬菜、水果。不吃或少吃零食，并以水果、坚果类为主。

营 养 素 分 析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

钙

铁

锌

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐参考量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周三

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35