为在疫情防控期间引导教职工树立健康的生活理念，为丰富全体教职员工的文化生活，2022年1月18日，绸都小学党支部联合学校工会一起向全体职工发出倡议，开展教职工全员学练“八段锦”健身活动。本次培训特邀“八段锦”教练姚老师讲授，任震红副校长主持。

八段锦是一套独立而完整的健身法，已有八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

练习期间，任校长带领大家逐一学习了八段锦的全套动作，并详细讲解口诀。针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。任校长的讲解通俗易懂、幽默生动，姚老师的动作示范刚柔兼济、行云流水，将看似简单、实则高深的养生瑰宝，深入浅出的传授予老师们，深受大家好评。

最后，各个年级组以汇报表演的形式呈现了一下午的学习成果。教职工们动作娴熟，整齐划一。一年级组、二年级组和四年级组获得了本次活动的第一名。

由于八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，是一种非常适合全体教职工的健身养生方法。通过此次活动，教职工明显感受到八段锦对身体的调节作用。陈洁虹老师说：“这次活动既让我了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又让我学会了一种简便易行的健身方法。”唐俊伟老师表示:“要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以平和的心态去工作和生活，健康养生，过完整、幸福的教育生活。”